간은 우리 몸의 소화를 도울뿐만 아니라 유해 성분의 멸균 및 해독을 담당합니다. 따라서 여기에 이상이 있으면 다양한 신체적 문제가 발생할 수 있습니다. 따라서이 기사에서는 간이 좋지 않을 때 증상의 내용과 간 건강 식품에 좋은 것이 무엇인지 간단히 설명해 봅시다. 간이 나쁘면 증상
간은 담즙의 소화액을 분비하며 탄수화물, 단백질, 아미노산, 지방, 비타민 및 다양한 미네랄 및 호르몬과 같은 대사에 관여합니다. 또한 신체에 들어오는 박테리아와 바이러스를 제거하는 일이 있습니다. 간 질환이있는 경우이 기능은 제대로 수행되지 않으며 여러 가지 문제가 발생합니다. 1. 불쌍한 소화 불량
당신이 나에게 잘 말하지 않을 때 가장 먼저 말해야 할 것은 소화 불량으로 고통받는 것입니다. 위에서 설명한 바와 같이, 간은 담즙 (담낭)을 분비하여 음식을 잘 먹고 영양분을 흡수합니다. 그러나 지방 간, 간염 및 간경변과 같은 질병이있는 경우이 작용에 장애가 있으므로 종종 불편하고 부풀어 오를 수 있습니다. 특히, 간경변이 발생하면 식도 또는 정맥 정맥류가 발생하여 위장관에서 출혈이 발생합니다. 결과적으로, 당신은 또한 검은 의자 나 피 묻은 변이 의자와 섞인 것을 볼 수 있습니다. 그러나, 간 질환에 의한 것보다 위염, 위 궤양 또는 장염과 같은 다른 위장 질환에서 소화 불량이 더 두드러집니다. 2. 피곤합니다
다른 간이 좋지 않으면 증상은 심한 피로로 고통 받고 있습니다. 앞에서 언급했듯이 간은 다양한 영양소에 관여합니다. 이 기능이 잘 수행되지 않으면 잘 먹고 있지만 영양 부족으로 고통 받고 피곤합니다. 그리고 신체의 유해한 박테리아와 바이러스는 잘 제거되지 않으며, 이것은 피로를 더하며 간 질환이있을 때 더 오래 지속될 수 있습니다. 알코올도 간에서 해독됩니다. 사실, 간 건강을 망치는 많은 요인들 중 가장 큰 부분을 차지하는 것은 음주입니다. 그러므로 자주 술을 마시면 이번 주에 연습하거나 지금부터 시간을 연습하는 것이 좋습니다. 3. 체중 감량
간이 바로 위에 나쁘면 영양 신진 대사가 잘되지 않았으며 만성 피로로 고통 받고 있다고 말했습니다. 마찬가지로, 당신의 체중은 영양 보충제 없이도 체중 감량을 계속합니다. 실제로 식습관에 따라 체중 중량이 약간 증가하거나 감소합니다. 그러나 3-6 개월에 5 ~ 10%의 이유가 없다면 건강 문제가 있다는 신호로 받아 들여야합니다. 4. 황달
또한 밝은 흰색과 피부색이 노란색으로 변하는 증상입니다. 이것을 황달이라고합니다. 간 질환의 증상이있는 경우, 빌리루빈이라는 물질이 신체로 배출되지 않아 신체에 축적됩니다. 이 물질은 피부와 눈을 노란색으로 만듭니다. 그러나 눈이 괜찮지 만 독성 피부 만 노래를 부르는 경우, 예를 들어 귤, 오렌지, 살구, 당근, 복숭아, 펌프 및 아스파라거스와 같은 다른 요인은 피부를 노란색으로 만들기 때문에 많은 베타 -카로 텐을 함유하고있을 것입니다. 음식에 의한 피부색 변화에는 건강 문제가 없으며 시간이 지남에 따라 다시 회복됩니다. 그러나 색상이 눈 흰자위에 부른 경우 간 건강 문제를 의심해야합니다. 5. 통증 색상 변화
소변을 보면 색상의 방식에 따라 어느 정도 건강 상태를 유추 할 수 있습니다. 정상이라면 연한 노란색이어야합니다. 그러나 간이 좋지 않은 경우 황달을 유발하는 빌리루빈 함량이 소변에 포함되므로 소변 색상은 갈색 일 수 있습니다. 그러나 신장 기능이 좋지 않더라도 오줌은 갈색 또는 칼라 색상 일 수 있으므로 정확한 테스트가 필요합니다. 6. 구취 증가
칫솔질 치아에도 불구하고 구취가 사라지지 않으면 소화 기관이 발생했을 수 있습니다. 위 및 내장, 간 및 신장과 같은 소화 기관이 제대로 기능하지 않으면 음식을 소화하는 과정에서 많은 양의 가스와 독소가 발생하여 역류가있는 동안 구취를 유발합니다. 간 건강 식품
위에서 설명한 바와 같이, 간이 좋지 않은 경우 황달, 피로, 소화 불량, 구취 및 체중 감량과 같은 다양한 신체적 이상이 발생할 수 있습니다. 특히 간암의 증상 중 간경변증은 간암이 치료하기 쉽지 않다면 생명에 위협이 될 수 있습니다. 따라서 의심스러운 증상이 있으면 즉시 검사를 받으십시오.
다행히도, 이상이 없다면 지금부터 간을 잘 관리해야합니다. 특히, 일반적으로 건강한 음식을 먹는 것이 도움이됩니다. 대표로는 브로콜리, 아보카도, 자몽, 토마토, 당근, 마늘, 호두, 심황, 녹차, 부추 및 올리브 오일이 있습니다. 특히, 브로콜리 및 녹차와 같은 식품은 간세포의 손상을 방지하기 위해 많은 항산화 제를 함유하고 있습니다. 마늘의 Allicin 및 Selenium과 같은 성분은 간 피로를 완화하는 데 도움이됩니다. Leek은 베타 카로틴이 풍부하여 간, 특히 따뜻한 특성, 면역력 향상 및 신진 대사 활성화를 해독하는 데 도움이됩니다.
중요한 것은이 건강한 음식 중 하나 또는 두 개가 아닌 고르게 먹는 것이 낫다는 것입니다. 간, 위 또는 장과 같은 소화 시스템에서 질병의 이유는 자극적 인 음식을 많이 먹고 불균형 한 식사를하기 때문입니다. 따라서 지금부터 규칙적이고 균형 잡힌 식단을 고려해야합니다. 그러나 너무 전문적이고 깊이 생각할 필요는 없으며식이 섬유가 풍부한 다양한 과일과 채소 만 먹는 것으로 충분합니다.
지금까지, 나는 그것이 좋지 않을 때의 증상에 대해 배웠습니다. 앞에서 언급했듯이 간 질환의 증상은 많은 알코올로 인해 발생합니다. 또한, 과식의 부족과 운동 부족으로 인해 지방 지방은 지방으로 인해 발생합니다. 따라서 간 건강의 경우 올바른 식습관과 규칙적인 운동을해야합니다.