바나나 다이어트 방법과 효과

바나나 다이어트 방법과 효과

바나나 다이어트 방법&효과

바나나 다이어트는 일본에서도 얼마 전 인기를 끌었던 다이어트로 얼굴은 작아지고 허리와 뱃살은 빠지지만 가슴은 빠지지 않아 균형 잡힌 체형을 만들 수 있다는 소문이 나돌았다. 젊은 여성들에게 유행한 다이어트다.바나나는 식이섬유가 풍부해 변비에도 좋고 콜레스테롤이 전혀 없으며 비타민C와 미네랄도 많은데 그 중 칼륨은 근육의 긴장력을 유지시켜 아름다운 몸매를 만드는 데 도움이 된다.게다가 바나나의 단맛은 단 것에 대한 욕구를 해소시켜 준다. 그래서 단 음식을 좋아하는 사탕,아이스크림,초콜릿 등 먹고 싶은 스트레스를 해소시켜주고

준다 바나나는 다른 다이어트와 달리 피부가 상하지 않는다는 장점이 있다.하지만 무엇보다 바나나를 먹으면 포만감이 생기기 때문에 비교적 간단한 다이어트를 가능하게 해준다.

※ 바나나 다이어트 방법※-바나나 다이어트는 무엇보다 하루에 세 끼를 정해진 시간에 먹는 것이 가장 중요하다. 아침에 물 마시는 습관을 들이는 것도 가장 중요하다.- 바나나 다이어트는 생바나나를 먹는 것이 아니라 가루를 사용하는 것이다.- 바나나가루 1큰술에 자연식초 1큰술을 우유 한 잔에 타서 마시는 게 핵심이다.식사는 육류를 줄이고 밥 한 공기와 생선 계란 김 두부 등을 주로 먹는다.식초는 체내 독소를 밖으로 배출시키고 지방합성도 억제하는 몸의 산성화를 막는 식초.. 이게 식초의 힘이다.그리고 우유 역시 칼슘과 단백질이 풍부해 다이어트로 인한 근육 손실을 막는다. ※ 바나나로 사용한 요리 ※* 재료: 바나나. 우유*분류 : 간식/기타/*가격 : 3000원 미만 *시간 : 20분 미만이다.