췌장암 세포를 만드는 음식이 있습니까? 우리가 매일 먹는 것을 조심하십시오.
오늘 우리는 췌장암에 대한 과당의 영향에 초점을 맞추고 이 특정 당과 이 특정 유형의 암 발병 사이의 관계에 대해 이야기할 것입니다..
1. 단 음료를 많이 마시면 간이 악화될 수 있다는 것이 사실입니까??
흰 쌀과 흰 밀가루와 같은 단 음식, 설탕, 탄수화물이 풍부한 음식에 대한 부정적인 인식이 널리 퍼져 있습니다.. 과거에는 지방에서도 이러한 조사를 받았지만,, 이제 탄수화물이 그 자리를 차지했습니다.. 이러한 경향은 과거에 유포되었던 잘못된 정보를 연상시킵니다.. 계란 노른자, 새우와 같은 콜레스테롤이 높은 음식을 섭취하지 말 것을 권고하고 콜레스테롤을 심혈관 질환의 주요 원인으로 잘못 표시.
단 음식과 탄수화물 함유 음식이 본질적으로 나쁘다는 생각을 없애는 것이 중요합니다.. 모든 영양소는 우리의 웰빙에 필수적이며, 적당량을 섭취하는 것이 중요합니다. 실제 문제는 이러한 영양소를 과도하게 섭취할 때 발생합니다..
종종 무의식적으로 대량으로 섭취되는 설탕의 일종인 과당은 단 음료에 풍부하게 들어 있습니다.. 일단 흡수되면 간은 주로 과당을 지방으로 전환하여 체중 증가로 이어집니다., 높은 트리글리세리드 수치, 지방간으로 이어지다.
탄수화물, 더 정확하게 말하면 전분은 대부분의 사람들에게 친숙한 용어입니다.. 분해할 때, 탄수화물이 올리고당이 됨, 덱스트린과, 결국 포도당, 과일 설탕, 유당과 같은 단당류로 분해될 수 있습니다.. 이 분해 과정은 당도를 높이고 맛을 향상시킵니다.. 하나의 포도당 분자와 하나의 과당 분자가 약간 다른 구조로 결합할 때, 그것은 꿀에서 일반적으로 발견되는 자당을 형성합니다.. 본질적으로, 꿀과 설탕은 구조가 약간 다르지만, 그들의 성분은 동일합니다.
2. 과일 섭취에 주의해야 할까요??
과일에서 발견되는 과당, 농도가 높지 않아도, 식이섬유가 풍부하기 때문에, 흡수가 더 느리다. 과일은 비타민과 미네랄이 풍부하기 때문에 먹어도 문제가 없다.. 하지만, 분리된 과당 또는 인위적으로 생성된 탄수화물을 섭취할 때 문제가 발생합니다.. 예를 들어, 커피숍에서는 종종 옥수수 시럽 또는 액체 과당으로도 알려진 샴푸와 유사한 시럽을 사용합니다.. 액상 과당은 주로 간에서 트리글리세리드로 빠르게 흡수 및 합성되어 심혈관 질환 및 지방간을 유발합니다..
액체 과당의 건강에 미치는 악영향은 다음과 같습니다.: 상대적으로 낮은 포만감을 유도합니다., 인슐린 저항성을 증가시킨다, 비만과 관련된 호르몬인 렙틴에 대한 저항성을 증가시킵니다.. 따라서 과식, 살찌 다, 지방간을 포함한 다양한 대사 증후군이 발생할 수 있으며 간에 부담을 줄 수 있습니다.. 뿐만 아니라, 과당은 혈관과 세포에 달라붙어 노화를 유발하는 글리코톡신으로 알려진 최종 생성물을 쉽게 생성합니다., 혈전, 폐색을 일으키기도 합니다. 이 과정은 또한 췌장암의 위험을 증가시킵니다..
‘바르부르크 효과‘건강한 세포는 에너지 생산을 위해 산소를 사용하지만 암세포는 산소가 부족한 환경에서 에너지를 생산하고 젖산이라는 피로 물질을 생성합니다.. 액체 과당은 신체에 피로를 유발하면서 이 효과를 강화합니다.. 젖산으로 인한 체액의 산성화는 면역력을 감소시키고 암 성장에 도움이 되는 환경을 조성하여 췌장암의 위험을 높입니다.. 액체 과당을 많이 섭취하면 췌장암 위험이 낮아집니다. 53% 증가하면서 Warburg 효과를 촉진하는 것으로 나타났습니다..
췌장은 설탕과 긴밀한 관계가 있기 때문에 특히 관심을 끌고 있습니다.. 액체 과당 케이크, 빵, 아이스크림, 그리고 다른 과자와 마찬가지로 단맛이 나는 가공식품에서 흔히 볼 수 있습니다.. 결과적으로, 가공식품을 먹어도, 개인은 실수로 상당한 양의 액체 과당을 섭취합니다..
액상과당을 식후에 마시거나, 후식으로 액상과당 케이크나 빵을 먹거나, 액상과당 아이스크림을 먹으면 탄수화물을 넘어 액상과당 섭취량이 상당히 증가합니다.. 과일은 통째로 먹는 것이 좋다., 식이 섬유 감소로 인해 주스나 스무디 형태로 섭취하는 것은 권장하지 않습니다.. 과일은 노화와 암을 예방하는 식이섬유를 비롯한 다양한 항산화제를 함유하고 있어 안전한 것으로 간주됩니다..
최적의 췌장 건강을 위해서는 지나치게 단 음식을 피하고 알코올을 피하는 것이 중요합니다..
삼. 상업적으로 이용 가능한 제로 칼로리, 제로 드링크를 마셔도 정말 괜찮을까?? 그리고 췌장암 예방에 좋은 음식은??
설탕 섭취를 줄이려고 하거나 다이어트를 하는 사람들에게 어필할 수 있는 대체 감미료 식품이나 음료를 찾고 있습니다., 특히 점점 인기를 얻고 있는 “영” 음료 섭취에 대한 조언. 하지만, 그런 술이 없어도, 단맛을 갈망하는 사람들은 종종 다른 형태의 설탕을 섭취합니다.. 따라서 일일 섭취량을 평가할 때 설탕 섭취량에는 큰 차이가 없는 경우가 많습니다., 실제 감소폭은 미미.
비타민은 췌장암 예방에 도움이 되는 대표적인 식품이다. 유그리고 케이양배추에는, 출혈을 예방하고 염증을 치료하며 췌장암 발병률을 낮춥니다. 23% 감소시키는 것으로 알려진. 또 다른 도움이 되는 음식은 마늘입니다., 마늘에는 탁월한 항암 특성을 가진 물질인 아르기닌이 풍부합니다.. 아르기닌은 또한 성장 호르몬 분비를 돕고 췌장 기능을 지원합니다.. 섬유질이 풍부한 고구마는 장 기능을 높이고 혈당 지수를 낮추며 췌장의 부담을 줄이기 때문에 또 다른 훌륭한 식품 선택입니다..
오늘 우리는 과당이 췌장에 미치는 영향과 과당이 유발할 수 있는 잠재적 긴장에 초점을 맞췄습니다.. 이 정보가 도움이 되었기를 바랍니다., 더욱 가치 있는 콘텐츠로 찾아뵙겠습니다.